“ฉันยังคงเคลื่อนไหวร่างกายอยู่ และเป้าหมายของฉันตอนนี้ แทนที่จะมีแขนของ ‘มิเชล โอบามา’ ฉันแค่อยากจะเคลื่อนไหวต่อไป” อดีตสุภาพสตรีหมายเลขหนึ่งกล่าวในการให้สัมภาษณ์กับ People

มิเชลล์ โอบามาเปิดเผยอย่างตรงไปตรงมาเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงทางร่างกายของเธอตั้งแต่เข้าสู่วัยหมดประจำเดือน

อดีตสุภาพสตรีหมายเลขหนึ่งวัย 58 ปี เปิดใจกับ ผู้คน เกี่ยวกับประสบการณ์วัยหมดระดูของเธอในความพยายามที่จะขจัดความอัปยศจากการพูดถึงการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในร่างกายของผู้หญิงต่อสาธารณะ “ไม่มีการพูดคุยกันมากมายเกี่ยวกับวัยหมดระดู ฉันกำลังจะผ่านมันไป และฉันรู้ว่าเพื่อนๆ ทุกคนกำลังผ่านมันไป และข้อมูลก็เบาบาง” เธออธิบาย

ทนายความที่เกิดในชิคาโกเปิดเผยว่าตอนที่เธออาศัยอยู่ที่ทำเนียบขาวกับสามี อดีตประธานาธิบดีบารัค โอบามาเธอและเพื่อนสนิทของเธอเข้าร่วมใน “ค่ายฝึก” ฟิตเนสสไตล์ตัวเอง

ตอนนี้ เพื่อนๆ ที่เรียกโอบามาอย่างหยอกล้อว่า “Drillmaster” พึ่งพาอาศัยกันขณะที่พวกเขาเข้าสู่วัยหมดระดูไปด้วยกัน

“ฉันพบว่าเมื่อเราอยู่ด้วยกัน เคลื่อนไหวและหัวเราะ จากนั้นเราจะใช้เวลาเล็กน้อยพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่เรากำลังเผชิญ ‘แฟลชร้อนคืออะไร’” เธอกล่าว “เรามีแฟนอยู่รอบโต๊ะที่เป็น OBGYNs ซึ่งมีข้อมูลจริง ทั้งหมดนี้ทำให้เรายกขึ้น”

เมื่อเธอโตขึ้น โอบามากล่าวว่า การออกกำลังกายของเธอเปลี่ยนไป “บางส่วนเป็นวัยหมดประจำเดือน บางส่วนเป็นวัย” เธออธิบาย “ฉันพบว่าฉันไม่สามารถผลักดันตัวเองได้หนักเท่าที่เคย นั่นไม่ได้ผลสำหรับฉัน ว่าเมื่อกล้ามเนื้อฉีกหรือดึงอะไรออกมาแล้ว เวลาพักฟื้นไม่เท่ากัน”

ตอนนี้โอบามามุ่งเน้นไปที่การยืดกล้ามเนื้อเพื่อรักษาความยืดหยุ่นมากกว่าการผลักดันตัวเองด้วยการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโออย่างหนัก “คุณต้องสร้างสมดุลระหว่างการรักษาร่างกายให้แข็งแรงพอและการมีร่างกายที่ดีพอที่จะอยู่ในเกมต่อไป” เธอกล่าว

เช่นเดียวกับผู้หญิงหลายคนในวัยหมดระดู โอบามาและเพื่อนในค่ายฝึกปฏิบัติบางคนมีน้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น

“ฉันไม่เคยชั่งน้ำหนักตัวเองเลย ฉันไม่ได้พยายามยึดติดกับตัวเลข แต่เมื่อคุณอยู่ในวัยหมดประจำเดือน คุณจะมีอาการค่อยๆ คืบคลานอย่างช้าๆ ที่คุณไม่รู้ตัว” โอบามากล่าว “เราทุกคนอยู่ในวัยหมดประจำเดือนที่มีแถบยางยืด (เอว) และชุดกีฬาของเรา และคุณมองขึ้นไปและคุณไม่สามารถใส่ชุดที่คุณมีเมื่อปีที่แล้วได้”

• ผู้เชี่ยวชาญด้านฟิตเนสมาแชร์แผนการเล่นเพื่อชีวิตที่ไม่ปวดหลัง
• สูตรน้ำผัก “ขึ้นฉ่ายฝรั่ง” Celery Juice ดีท็อกซ์ แถมได้ผิวสวย

สำหรับการติดตามน้ำหนักของเธอ เธอกล่าวว่า “ฉันต้องมีสติมากขึ้น ไม่หมกมุ่น แต่มีสติมากขึ้น”

โอบามายังบอกกับ People ว่าโดยรวมแล้วเธอรู้สึก “มีความสุข” ในช่วงเวลานี้ของชีวิต “ฉันคิดว่าผิวของฉันยังรู้สึกสุขภาพดี ของผมยังอยู่ในหัว นี่คือสิ่งที่ฉันต้องนับพรของฉัน” เธอกล่าว

“ฉันยังคงเคลื่อนไหวร่างกายอยู่” เธอกล่าวเสริม “และเป้าหมายของฉันตอนนี้ แทนที่จะมี ‘อาวุธของมิเชล โอบามา’ ฉันแค่ต้องการเคลื่อนไหวต่อไป”

อ่านบทความข่าวสารอื่น ๆ เพิ่มเติมได้ที่ palarredi.com อัพเดตทุกสัปดาห์